秋分是秋季的第四个节气，一般在每年的9月23号左右。这天昼夜平分，寒暑均等。秋分过后，阳气下沉，天气一天天的变凉了，特别是早晚明显的可以感觉到丝丝寒意逼人，早晚温差加大，晚上气温较低，有句话叫：秋夜凉如水。这时候，放眼四望，花团锦簇生机勃勃的场景褪去了，代之的是无边落木萧萧下的秋天肃杀景象，到处落英缤纷，落叶遍地。日常起居上，宜添衣加被，保温保暖；情绪上忌悲喜过甚，不以物喜不以己悲，力争做到物我两忘，否则易急躁上火。饮食养生方面，尽量摄取一些酸甘适中的新鲜蔬果，以滋润脾脏，收敛浮乏，净化相火。